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Eure Favoriten für einen besseren Schlaf
Black Bundle - Schlafmaske & Earplugs
Black Bundle Pro: Schlafmaske, Earplugs und Nose-Breathing
Die Geschichte von Black Ueli
Kennst du das? Du hast die ganze Nacht "geschlafen" und fühlst dich am nächsten Tag trotzdem wie gerädert, da du tausend Mal aufgewacht bist, weißt aber nicht, warum?
Mein Name ist Mathias, und ich bin der Gründer von Black Ueli. Meine Reise begann mit dem Wunsch, mich bei der Arbeit voller Energie und Konzentration zu fühlen und meine sportlichen Ziele zu erreichen. Dabei stellte ich schnell fest, wie entscheidend erholsamer Schlaf für meine Leistungsfähigkeit ist – ob im Sport, im Beruf oder im Alltag. Doch trotz ausreichend langer Nächte blieb das Gefühl der völligen Erholung oft aus.
Auf meiner Suche nach einer Lösung wurde mir klar, dass drei unscheinbare Faktoren erheblich zur Schlafqualität beitragen – oder sie stören…
Das sagen unsere mehr als 100 zufriedenen Kunden
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In 3 Schritten zum perfekten Schlaf
Unsere sorgfältig ausgewählten Artikel bieten wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile für einen erholsamen Schlaf. Entdecke unsere hochwertigen Produkte und erfahre, wie sie deinen Schlaf nachhaltig positiv beeinflussen können.
1. Absolute Dunkelheit
Eine dunkle Umgebung ist entscheidend für einen guten Schlaf, da sie die Produktion des Schlafhormons Melatonin fördert und so Deine Schlafqualität verbessert.*
*z.B: Cho, J., Joo, E., Koo, D., & Hong, S. (2013). Let there be no light: the effect of bedside light on sleep quality and background electroencephalographic rhythms..Sleep medicine, 14 12, 1422-5 .
2. Völlige Ruhe
Eine ruhige Umgebung ist essentiell für einen guten Schlaf, da sie ungestörte Schlafphasen ermöglicht und Deine Schlafqualität verbessert.*
*z.B. Fietze, I., Barthe, C., Hölzl, M., Glos, M., Zimmermann, S., Bauer-Diefenbach, R., & Penzel, T. (2016). The Effect of Room Acoustics on the Sleep Quality of Healthy Sleepers.Noise & Health, 18, 240 - 246.
3. Durch die Nase atmen
Nasenatmung ist für einen guten Schlaf wichtig, da sie die Sauerstoffzufuhr verbessert und Schnarchen reduziert.*
*z.B. Verse, T., & Pirsig, W. (2003). Impact of Impaired Nasal Breathing on Sleep-Disordered Breathing.Sleep and Breathing, 7, 63-76.