Magazin

Licht ist entscheidend für die Regulierung unseres Schlaf-Wach-Rhythmus. Dieser Zyklus, auch als zirkadianer Rhythmus bekannt, steuert viele Funktionen des Körpers und wird vor allem durch Umgebungslicht beeinflusst. Wenn Licht auf die Augen trifft, sendet es Signale an das Gehirn, genauer...

  Der Sommer bringt warme Temperaturen und lange Tage mit sich, was das Schlafen erschweren kann. Hier sind einige effektive Strategien, um deine Schlafqualität zu erhöhen, den Tiefschlaf zu verbessern und insgesamt besser zu schlafen. 1. Kühle Schlafumgebung schaffen Hohe...

Schlechter Schlaf kann unser Wohlbefinden beeinträchtigen und die täglichen Aufgaben erschweren. Eine innovative Technik, die in den letzten Jahren für Aufsehen sorgt, ist das Mouth-Taping – ein einfacher Trick, um die Nasenatmung während der Nacht zu fördern und so die...

Ein erholsamer Schlaf ist entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, wie wichtig es ist, genügend und qualitativ hochwertigen Schlaf zu bekommen. Hier sind zehn Tipps, um deine Schlafqualität zu erhöhen, den Tiefschlaf zu verbessern und...