Magazin
Warum Schlafmasken deinen Schlaf verbessern
Licht ist entscheidend für die Regulierung unseres Schlaf-Wach-Rhythmus. Dieser Zyklus, auch als zirkadianer Rhythmus bekannt, steuert viele Funktionen des Körpers und wird vor allem durch Umgebungslicht beeinflusst. Wenn Licht auf die Augen trifft, sendet es Signale an das Gehirn, genauer...
Schlafen bei Hitze: Wie du im Schweizer Sommer besser schläfst
Von Mathias, Gründer Black Ueli Sleep · Über mich Draussen 32 Grad, das Schlafzimmer aufgeheizt wie eine Sauna, die Mücken surren durchs offene Fenster — und morgen früh klingelt der Wecker um sechs. Wer kennt das nicht. In Schweizer Städten...
Mouth-Taping: Das sagt der aktuelle Stand der Wissenschaft
Schlechter Schlaf kann unser Wohlbefinden beeinträchtigen und die täglichen Aufgaben erschweren. Eine innovative Technik, die in den letzten Jahren für Aufsehen sorgt, ist das Mouth-Taping – ein einfacher Trick, um die Nasenatmung während der Nacht zu fördern und so...
Besser Schlafen: 10 Tipps für eine bessere Schlafqualität
Ein erholsamer Schlaf ist entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, wie wichtig es ist, genügend und qualitativ hochwertigen Schlaf zu bekommen. Hier sind zehn Tipps, um deine Schlafqualität zu erhöhen, den Tiefschlaf zu verbessern und...
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